La clave del éxito fitness es ser constante y paciente
Deporte

No te descubrimos nada nuevo si te decimos que las cosas no vienen caídas del cielo o regaladas. Para conseguir nuestras metas u objetivos personales, profesionales, etc… es necesario aplicar un trabajo y predisposición al esfuerzo muy importante. En el caso del fitness y el deporte en general, las reglas son las mismas: constancia y […]

Ventana metabólica, ¿qué puedo comer para aprovecharla
Deporte

¿Has oído hablar de la ventana metabólica? Si eres un asidu@ del gimnasio probablemente sea un concepto muy conocido, aunque de un tiempo a esta parte es un término muy común en todo tipos de entrenamiento y disciplinas deportivas. La ventana metabólica describe la supuesta ventana de 30-45 minutos que se abre inmediatamente después de […]

Rodillo de espuma, el aliado para tus entrenamientos
Deporte

Cuando desarrollarnos ejercicio físico o deportes a medio y largo plazo, uno de los principales objetivos es la mejora continua de los mismos. Para ello buscamos los mejores recursos que estén a nuestro alcance para lograr un mejor rendimiento. ¿Sabías que el rodillo de espuma puede ser el gran aliado para tus entrenamientos? Parece que […]

Encuentra la motivación para hacer deporte con estos tips
Deporte

Decía el pensador chino Confucio: “No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas”. Esta sabia reflexión define muy bien la motivación deportiva. Muchas veces resulta complejo buscar en nuestro interior el resorte que nos levante del sillón para comenzar a hacer deporte. El deporte es vida y como tal debería de […]