Después de las Navidades es necesario pensar en una dieta de comida sana y alimentación saludable capaz de ayudar a recuperar nuestra forma física.
Vida

¡No te sientas mal! Todos los hemos hecho: comer y beber un poco más de la cuenta y prácticamente nos hemos saltado nuestras rutinas de  ejercicio y deporte en Navidad. Las fiestas navideñas son muy poco compatibles con disfrutar de comida sana y una alimentación saludable a la par que nos aleja mucho del deporte. […]

La importancia de la recuperación muscular para el entrenamiento
Deporte

La recuperación muscular forma parte del deporte. El ejercicio físico posee estupendos beneficios para nuestro organismo, pero también puede conllevar desgaste, lesiones… comprometiendo nuestra salud si se hace sin precaución. Por lo tanto, uno de los factores básicos para optimizar y mejorar el rendimiento físico es la recuperación muscular. ¿Haces lo suficiente para descansar tu cuerpo […]

Futa
Deporte

Activar tu metabolismo antes de hacer deporte puede tener muchas ventajas, ¿Sabes por qué? El metabolismo es el proceso de conversión de los alimentos en energía, lo que permite a tu cuerpo funcionar. Aquellos que tienen un metabolismo más activo consumen más calorías de forma más rápida que las que tienen un metabolismo más lento. […]

Ventana metabólica, ¿qué puedo comer para aprovecharla
Deporte

¿Has oído hablar de la ventana metabólica? Si eres un asidu@ del gimnasio probablemente sea un concepto muy conocido, aunque de un tiempo a esta parte es un término muy común en todo tipos de entrenamiento y disciplinas deportivas. La ventana metabólica describe la supuesta ventana de 30-45 minutos que se abre inmediatamente después de […]

Body Positive
Vida

Body Positive es algo más que una actitud. El objetivo principal por el que se creó Instagram fue el poder compartir fotos capturadas al momento entre amigos de forma rápida y con la posibilidad de añadir filtros al instante. En poco tiempo, Instagram se ha convertido en un verdadero escaparte fotográfico. Gran parte del tiempo […]

Probióticos
Vida

Los alimentos ricos en probióticos pueden ser tus grandes amigos. Mejorar la salud digestiva es para muchos una meta a alcanzar. Con ello hoy hemos querido traerte los cinco mejores alimentos probióticos para incorporar a tu dieta. Estos, sin duda, te ayudarán a mantener una flora intestinal mucho más saludable. Alimentos probióticos Kéfir Ya te […]