La importancia del calzado en la prevención de lesiones

La importancia del calzado en la prevención de lesiones

En el momento en el que el deporte se convierte en tu vida necesitas un calzado que se adapte a tus necesidades. Desconectar y encontrarte contigo mism@ practicando running no es posible si no previenes lesiones cuidándote. Ante los desafíos debes crecerte, no obstante necesitas un buen calzado como las PUMA Magnify Nitro.

Para Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes) coach de running y triatleta amateur, el deporte lo es todo. Por este motivo, hemos querido hablar con ella para que nos comparta su experiencia sobre la importancia de escoger un buen calzado a la hora de evitar molestias musculares. 

Sin duda, para tener la mente puesta en los objetivos Isabel nos recomienda prestar mucha atención al trabajo de fuerza de pies y tobillos y a la elección del calzado. Para ella, las zapatillas ideales deben tener las siguientes características:

1. Funcionalidad

Los pies son la herramienta principal de los corredores. Por ello, a la hora de elegir un buen calzado es primordial que este sea funcional y que nos sirva realmente para nuestro objetivo. Si queremos correr con ellas es importante elegir un modelo especializado para running

2. Flexibilidad

El calzado debe ser bastante flexible y rígido en su justa medida. De no ser así, el pie no trabajará y el sentido propio y efectivo se perderá. Comprueba la flexibilidad de la zapatilla antes de comprarla y asegúrate de que es la que necesitas.

3. Comodidad

Las zapatillas nos tienen que resultar cómodas. Es una elección muy personal, por lo que no debes basar tu elección de calzado en la de tus conocidos, ya que a lo mejor no es la más adecuada para ti, puesto cada un@ tenemos una forma de pie diferente.

zapatillas cómodas

Amar el running es querer llevarlo a cualquier lado a la vez que descubres nuevos lugares. ¿Lo único necesario? Ganas, fuerza, trabajo, motivación y unas zapatillas de entreno adecuadas para ti. No te pierdas la review de Isabel del Barrio sobre las nuevas PUMA Magnify Nitro, unas zapatillas muy versátiles que sirven para todo tipo de terrenos. 

Si quieres saber más sobre Isabel aquí tienes su entrevista completa 😉