Felicidad y Running: el beneficio oculto de salir a correr

Felicidad y Running: el beneficio oculto de salir a correr

Para nadie son un secreto las innumerables ventajas del running en nuestro cuerpo y seguramente también hayas oído que correr es muy bueno para nuestro cerebro, tanto que los beneficios que aporta a las neuronas superan con creces cualquier beneficio físico.

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Son tantas las ventajas y los beneficios que obtiene nuestro organismo con cada carrera que no tendríamos espacio suficiente para describirlos todos en este artículo. Por eso nos centraremos solo en uno de ellos: el gran impacto que tiene en nuestra salud mental y bienestar, especialmente después de todo lo que hemos vivido este último año.

Sí, hablamos de la felicidad. Aunque muchas veces la asociamos con el amor y otras metas de gran relevancia en nuestras vidas, también se puede experimentar mediante una acción tan sencilla como salir a correr un par de kilómetros al día. Sin mencionar que casi todas las personas que empiezan en el running terminan enamorados de este deporte.

Ser feliz corriendo

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“Hacer ejercicio produce felicidad: Correr favorece el aumento de endorfinas, las hormonas que nos hacen felices”

Seguramente conoces esta sensación: sales a correr y experimentas alegría, plenitud y ¡hasta euforia! Después de varios kilómetros en tus piernas, sientes que no quieres dejar de lado tus zapatillas de running y esto se debe a que durante la carrera segregamos unas sustancias químicas llamadas endorfinas que ejercen de neurotransmisores y son las encargadas de hacernos sentir bien con nosotros mismos durante y después de nuestra rutina de entrenamiento.

Las Endorfinas nos sirven para luchar contra el dolor y, sobre todo, para ser felices. Estos químicos funcionan como analgésico natural y estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones de felicidad, aliviando dolores y malestar. Además, también nos protegen contra virus y bacterias que invaden nuestro organismo.

Así que ya sabes por qué el salir a caminar unas pocas manzanas o correr varios minutos cambia tu ánimo por completo, incluso un día malo puede arreglarse con una sesión corta de running.

Correr en grupo, sonreír más

Correr en grupo resulta una gran idea para dejar a un lado la pereza, volvernos más constantes y obtener una dosis extra de motivación. Además, si a solas producimos una cantidad de endorfinas capaz de arrancarnos una sonrisa imagina los efectos de practicar este deporte en compañía de aquellas personas cuya compañía nos resulta placentera. ¿Será por eso que cada vez existen más grupos de corredores en todo el mundo?

Integrarte en un grupo o simplemente correr con alguien de tu entorno te ayudará a marcar retos nuevos o competencias internas que mejoran la condición física, además de fortalecer vínculos de compañerismo o amistad. Otra muy buena razón para calzarse las zapatillas y salir a sumar kilómetros, ¿no crees?

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Si aún no has dado el primer paso para experimentar la felicidad corriendo, aquí tienes otro gran motivo: la #SmileyRunning Race

#SmileyRunning es una carrera gratuita que te hará sentirte feliz por partida doble, primero porque estarás corriendo y segundo porque con cada kilómetro recorrido Nike donará, gracias a Sprinter, 1€ a la Asociación Catalana Para la Prevención del Suicidio contribuyendo así a la felicidad de más personas.

Para participar solo tienes que salir a correr el 25 de junio y al finalizar tu carrera subir un selfie indicando tus km conseguidos con los hashtags #Smileyrunning #Pegasus38 mencionando a @sprinter_es y @nikerunning y ¡listo! ya estarás ayudando a sacarle una sonrisa a quienes más la necesitan.

¿Te animas a calzarte tus Nike Air Zoom Pegasus 38 y liberar endorfinas?

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