Tips para no dejar el deporte en Navidad

No sabemos cómo ha ocurrido pero… ¡Ya está aquí la Navidad! Más de 15 días en los que nuestra vida cambia por completo, volviéndose más ocupada y llena de compromisos personales sin tiempo a nada más

La Navidad puede cambiar tu rutina del día a día, incluyendo la práctica diaria de deporte y ejercicio físico. Si a ello sumamos que las fechas navideñas son las principales causantes del aumento de peso gracias a las numerosas  comidas, cenas y, en general, a las consecuencias del ambiente festivo.

El deporte en Navidad ¡Existe! Tan solo tienes que estar preparad@ para que el espíritu navideño no selo lleve consigo.

En Sprinter vamos a ayudarte para que tu vida deportiva no se vea mermada con la llegada de la Navidad. Te brindamos unos consejos para no dejar el deporte en Navidad ¡Puedes hacerlo!…y lo sabes.

Mentalízate de la llegada de la Navidad

Hagas deporte o no, debes de mentalizarte de la llegada de la Navidad, siendo más importante aún, si mantienes rutinas de ejercicios diarios. La Navidad te va a aportar menos tiempo y si tienes la suerte de disfrutar de vacaciones, sufrirás un cambio completo de tus rutinas.

Es importante tener cierta idea del tiempo que vamos a disfrutar en las Navidades e intentar organizar horarios y fechas ¡Lo agradecerás una vez que la Navidad te haya atrapado!

Ejercicios de Mantenimiento

Una de las cosas más difíciles de hacer cuando hay poco tiempo es seguir con la rutina de ejercicios planificada. Una vez que se es consciente de ello, hay que tomar cartas en el asunto. Así pues se puede optar programar rutinas de ejercicio de mantenimiento, de menos intensidad y tiempo. Salvarás la posible inactividad y no perderás condición física.

El frío no es excusa

Es cierto, hace frío  en las fechas navideñas pero… ¡No es excusa! Equípate con la mejor ropa deportiva para invierno y sigue tu camino. Disfrutarás de una nueva experiencia, siendo un nuevo reto.

Calidad más que cantidad

Poco tiempo, pocas ganas… ¿mucha fiesta? Ejercicios cortos y específicos para optimizar sus beneficios. Así pues es preferible pequeñas sesiones de deporte relacionadas con  la resistencia: por ejemplo ejercicios cardiovasculares, disciplinas de gran energía y descaso relativo.

Tu hogar, tu gimnasio

Otra gran idea para no dejar el deporte en Navidad, es convertir tu hogar en un improvisado gimnasio y realizar pequeñas prácticas de ejercicios: flexiones, sentadillas, dominadas… ¡Te sorprenderás lo que puedes llegar a hacer!

Motívate: Pídele a Papa Noel un complemento deportivo

Una buena forma de motivarte para hacer ejercicio en Navidad, es acudir a Papa Noel y pedirle esas zapatillas que tanto deseas. Con suerte podrás estrenarlas antes de lo que crees.

¡Afronta la Navidad sin miedo! Cambia tus rutinas y equípate con la mejor ropa deportiva para estas fechas ¡Lo conseguirás!

Tips para no dejar el ejercicio en Navidad

Categoria: Deporte
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