Ventana metabólica, ¿qué puedo comer para aprovecharla
Deporte

¿Has oído hablar de la ventana metabólica? Si eres un asidu@ del gimnasio probablemente sea un concepto muy conocido, aunque de un tiempo a esta parte es un término muy común en todo tipos de entrenamiento y disciplinas deportivas. La ventana metabólica describe la supuesta ventana de 30-45 minutos que se abre inmediatamente después de […]

Rodillo de espuma, el aliado para tus entrenamientos
Deporte

Cuando desarrollarnos ejercicio físico o deportes a medio y largo plazo, uno de los principales objetivos es la mejora continua de los mismos. Para ello buscamos los mejores recursos que estén a nuestro alcance para lograr un mejor rendimiento. ¿Sabías que el rodillo de espuma puede ser el gran aliado para tus entrenamientos? Parece que […]

Las mejores aplicaciones para hacer senderimo
Deporte

El senderismo es una actividad física clasificada como aeróbica, por eso hoy hablamos de aplicaciones para hacer senderismo. Sus beneficios son de gran importancia: potencia la fuerza muscular, fortalece el aparato cardiorrespiratorio y es una gran opción para perder peso. Además de todo eso, el senderismo permite contemplar paisajes, rutas y caminos disfrutando del aire […]

Deporte

Laura Baena, creadora del Club de las Malasmadres nos cuenta qué significa el deporte para ella, entre otras cosas. También hablaremos sobre maternidad y ejercicio, y sobre la importancia de criar a los peques en valores deportivos. ¿Cuándo comenzaste a hacer deporte? He hecho deporte toda mi vida. Desde pequeña jugaba al tenis, después baloncesto […]