Ejercicio suave y moderado, pérdida de peso, alivio del stress, paz interior, fortaleza, agilidad, flexibilidad, educación postural… y así podemos seguir escribiendo líneas y líneas para poder definirte el Yoga. A día de hoy, es una disciplina muy arraigada en la sociedad cuyos beneficios físicos, emocionales y sociales están más que confirmados. Una vez que […]
¡Vamos a hablar de Aquagym! ¿Y esa cara? ¡No digas que no sabes lo que es! A estas alturas todo el mundo conoce el Aquagym. No es necesario ser un expert@ para entender qué es Aquagym: significa hacer gimnasia en el agua. Un entrenamiento completo, suave y fácil, bueno para el cuerpo, el corazón y […]
No te vamos a descubrir la belleza y singularidad de paisaje natural de las rutas de Cazorla: naturaleza, aire puro… y mucho trekking . Los aficionados al senderismo tienen situado en lo más alto de sus preferencias este enclave natural andaluz. El parque natural de Cazorla guarda consigo innumerables rutas a pie que muestran un […]
¿Has oído hablar de la ventana metabólica? Si eres un asidu@ del gimnasio probablemente sea un concepto muy conocido, aunque de un tiempo a esta parte es un término muy común en todo tipos de entrenamiento y disciplinas deportivas. La ventana metabólica describe la supuesta ventana de 30-45 minutos que se abre inmediatamente después de […]
Continua leyendo "Ventana metabólica, ¿qué puedo comer para aprovecharla?"
Cuando desarrollarnos ejercicio físico o deportes a medio y largo plazo, uno de los principales objetivos es la mejora continua de los mismos. Para ello buscamos los mejores recursos que estén a nuestro alcance para lograr un mejor rendimiento. ¿Sabías que el rodillo de espuma puede ser el gran aliado para tus entrenamientos? Parece que […]
Continua leyendo "Rodillo de espuma, el aliado para tus entrenamientos"
El senderismo es una actividad física clasificada como aeróbica, por eso hoy hablamos de aplicaciones para hacer senderismo. Sus beneficios son de gran importancia: potencia la fuerza muscular, fortalece el aparato cardiorrespiratorio y es una gran opción para perder peso. Además de todo eso, el senderismo permite contemplar paisajes, rutas y caminos disfrutando del aire […]
Continua leyendo "Las mejores aplicaciones para hacer senderimo"
Hoy queremos hablarte sobre cómo bajar de peso tras el verano. El verano cambia las rutinas: fiestas, cenas con amigos, descanso, todo esto son factores que nos hacen sumar más calorías y por tanto subir de peso. Esos kilitos de más no son una buena noticia sobre todo con las Navidades en un horizonte no […]
Después de un duro entrenamiento en el gimnasio, puedes sentirte agotado, cansado, dolorido, en forma, y con toda seguridad estarás cubierto de sudor. Lo creas o no, la ropa que usas para el gimnasio influye directamente en cómo puedes llegar a sentirte después del ejercicio. Cuidar el outfit para el gimnasio no es solo una […]
Continua leyendo "Cómo elegir el outfit perfecto para ir al gym"
¡Ya es Otoño! Hace escasamente unos días hemos dicho adiós al verano y ¡hola! al Otoño 2018. Nos quedan 90 días para disfrutar de la estación de las hojas caídas y los días cortos, hasta la llegada del invierno y las Navidades. El final del verano no es motivo para dejar de practicar deporte al […]
Continua leyendo "Este otoño, practica deporte al aire libre"
Laura Baena, creadora del Club de las Malasmadres nos cuenta qué significa el deporte para ella, entre otras cosas. También hablaremos sobre maternidad y ejercicio, y sobre la importancia de criar a los peques en valores deportivos. ¿Cuándo comenzaste a hacer deporte? He hecho deporte toda mi vida. Desde pequeña jugaba al tenis, después baloncesto […]
Continua leyendo "Laura Baena de Malasmadres: “El deporte nos ayuda a sentirnos mejor”"
