posturas de yoga
Deporte

Si sufres dolores de espalda y ya no sabes que hacer para encontrarte mejor, quizás te estás preguntando cómo deberías practicar yoga para la espalda, una disciplina que combina la meditación y el deporte. Te dejamos varias posturas de yoga que nos proponen Teresa y Elena desde la Escuela de Yoga Sadhana para mejorar nuestra […]

salir a correr
Vida

Si cuando sales a correr tienes malestar estomacal o te sientes pesado quizás debas fijarte en lo que comes justo antes de entrenar. Porque esta será la gasolina que metamos a nuestro cuerpo y que nuestros músculos utilizarán para trabajar. Por eso te dejamos la lista de alimentos que debemos evitar tomar justo antes de […]

dormir deportistas
Vida

Seguro que has oído montones de veces lo importante que es el sueño en los deportistas, pero no basta solo con dormir, tenemos que conseguir un descanso reparador. ¿Sabes por qué? Te contamos los beneficios de dormir bien Los tejidos musculares se reparan, recuperamos y creamos estructuras nuevas más rápido. Conseguimos ganar masa muscular y […]