Técnicas de carrera
Deporte

“La técnica de carrera es un economizador de energía con el que enseñaremos al cuerpo a no malgastar fuerzas en movimientos que podrían ser contraproducentes y que no son necesarios para el avance”. Nuestro compañero de Sprinter y experto José Andrés, fisioterapeuta, triatleta y preparador físico, nos trae ejercicios prácticos para mejorar nuestro rendimiento en carrera. […]

gimnasia abdominal hipopresiva ejercicios mujeres
Deporte

Desde hace un tiempo se oye hablar cada vez con más frecuencia de los ‘abdominales hipopresivos’ y quizás a ti también te hayan surgido tantas preguntas como a nosotros sobre la gimnasia abdominal hipopresiva. Por eso hemos querido acercarnos a la clínica Myos Fisioterapia, charlar con Pilar y Fini y que nos cuenten más acerca […]

frío como vestir para hacer deporte
Vida

#HolaFrío, ¡por fin estás aquí! Teníamos ganas de que llegaras, porque este año se acabó el efecto cebolla: capa sobre capa, sobre capa, sobre capa… Te presentamos la teoría de las 3 capas: interior + aislamiento + protección. La fórmula para disfrutar del frío y parecer una persona decente 🙂 Capa Interior: Regula tu temperatura […]

DeporteSI EL DEPORTE HABLARA

Estás entrenando, escuchando tu playlist para entrenar, cuando tu móvil empieza a vibrar en el bolsillo. Vuelves a notarlo vibrar. Cada notificación te quema mientras tratas de seguir adelante con tu rutina del día. Terminas el ejercicio y mientras te diriges hacia la siguiente máquina no puedes resistir más… y miras las notificaciones para descubrir […]

DeporteNO HAY RUTINA

Esta semana Roger Roca y Valentí Sanjuan nos proponen nuestro primer entrenamiento en pista! Y es que, como sabéis, la pista es el referente del atletismo (incluído el running). ¿La razón? Nos ofrece la posibilidad de realizar los entrenamientos más específicos pues, además de ser un recorrido completamente llano y concebido para correr, sus distancias […]

Firmas Colaboradoras

Como entrenador personal algunas de las excusas que más he visto durante todo este tiempo son: “es que no tengo tiempo”, “es que me pilla lejos”, “es que llueve y hace frío fuera”, “es que no tengo dinero para ir al gimnasio”… La mayoría de todas ellas tienen una fácil solución: entrenar en casa. Entrenando en […]

DeporteNO HAY RUTINA

Los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training) o Entrenamientos Interválicos de Alta Intensidad conquistan cada día a más personas que dejan de lado los entrenamientos tradicionales dando el salto a la última moda en fitness. La eficacia de estas rutinas a la hora de perder grasa y modelar el cuerpo ha conseguido llegar a millones […]