Síndrome post-vacacional, ¡puedo contigo!

Llega septiembre y toca pensar en volver a hacer deporte. Muchos de nosotros queremos recuperar la forma que hemos descuidado durante estos meses de vacaciones entre comilonas con los amigos a la orilla del mar y los viajes.

Esperamos que hayáis disfrutado mucho. ¡Y lo que os quede! Y también esperamos que la vuelta al deporte sea lo más leve posible; que el temido síndrome post-vacacional no os afecte en absoluto. Os damos nuestros mejores consejos:

CUATRO CONSEJOS PARA QUE EL SÍNDROME POST-VACACIONAL NO PUEDA CONTIGO

1, Empieza poco a poco

Un clásico de los errores. Te enfundas las mallas, las zapatillas y ese top que (seamos sinceros) tan bien te queda… y te vienes arriba en tu primer día de gimnasio. Agujetas, dolores y desánimo es lo único que te espera si no mides tus fuerzas. ¡Así que ojo! Las primeras dos semanas, sé buena contigo… que el curso es muy largo.

2, Reencuéntrate con tu deporte favorito

Siempre es más fácil volver a hacer deporte cuando lo haces con tu pasión. Es posiblemente el consejo más obvio del mundo: haz lo que te guste. Si eres de balón, lía a unos cuantos amigos y cálzate tus zapatillas de fútbol en alguna liga; o si eres de correr anímate con unas buenas zapatillas running para preparar una carrera.

3, Busca el mejor momento

Septiembre es un momento de recuperar o renovar rutinas; aprovéchalo para introducir hábitos saludables. Quizá sea por la mañana cuando te viene bien salir a correr; o tal vez prefieras esperar al fin de semana para darle a la bici de montaña o al trail running.

4, Por último, no esperes resultados inmediatos

Otro gran error. Volvemos con la ilusión de recuperar pronto la forma (o el tipo) y comprobamos los resultados día a día… pero claro, los resultados tardan más en llegar. ¡Ojalá hiciera falta sólo un par de sesiones de fitness para ver los resultados! Pero no, nos va a tocar ser constantes esta vez 😉

 

Esperamos que con estos consejos puedas salvar el temido síndrome post-vacaciones y vivir una vuelta al deporte perfecta. ¡Contamos con ello!

Síndrome post-vacacional, ¡puedo contigo!

Categoria: DeporteNO HAY RUTINA
0

Únete a la conversación

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *