Marcha Atlética

El running es un deporte en auge, lo sabemos. Pero reconozcámoslo, no a todo el mundo le gusta correr, ni apuntarse a media maratones. Quizás por eso cada vez está cogiendo más fuerza la marcha atlética, una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible pero sin llegar a correr. El límite entre la marcha y el running se establece en el momento en el que el corredor pierde el contacto con el suelo de manera visible. Una disciplina para todos que además tiene un montón de beneficios. Descubrámoslos:

Reduces el impacto

Cuando corremos por un instante el cuerpo se mantiene en el aire y el impacto contra el suelo es muy fuerte, como si estuviésemos dando saltos de manera continuada. Sin embargo en la marcha atlética siempre tenemos un pie en contacto con el suelo lo que hace que el impacto se reduzca a la mitad.

Quemas más calorías

La marcha atlética requiere un movimiento de tu cuerpo más complejo y más rápido por lo que la tonificación de los músculos es mayor y por tanto también la quema de grasas.

Tonificas casi todo tu cuerpo

Cuando practicas marcha atlética pones en marcha todo tu cuerpo. Un ejercicio muy completo que implica tanto a extremidades superiores como inferiores: glúteos, isquios, abdominales, caderas, brazos, espalda, lumbar. ¡Perfecto!

Trabajo cardiovascular

Ya sabemos que movemos casi todo nuestro cuerpo pero es que además el ritmo de trabajo de tu corazón aumenta y se convierte en un estímulo positivo sin llegar a un pulso extremadamente alto. Y trabajar un músculo como es nuestro corazón implica alejarse de enfermedades como el colesterol malo.

Seguro que descubrir todos los beneficios de la marcha atlética te anima a probarla o por lo menos a considerarla una alternativa al running. Te recomendamos que te equipes bien para evitar lesiones o imprevistos:

Equipación para ella

Zapatillas Running adidas Response pensadas para el/la corredor/a medio y perfectas para la marcha atlética.

Shorts curvo IPSO para sentir la ligereza en cada zancada.

Y camiseta IPSO de manga corta con elastán que se ajusta a tus movimientos.

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Equipación para él

Zapatillas adidas Cosmic perfectas para realizar entrenamientos más suaves que el running.

Pantalon IPSO corto y ligero para una carrera más cómoda y sin rozaduras.

Camiseta sin mangas Nike con costuras ergonómicas y paneles de malla para un ajuste perfecto.

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La marcha atlética y sus beneficios

Categoria: Deporte
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