DeporteNO HAY RUTINA

Ahora sí, que sí, ya es oficial. Según el calendario el #veranito ya está aquí y toca extremar la precaución en muchos aspectos: alimentación, cuidado de la piel, exposición solar, hidratación y, por supuesto, a la hora de practicar deporte en verano. Como buenos adictos al deporte que somos en Sprinter no hacemos parón veraniego […]

DeporteNO HAY RUTINA

¡Enhorabuena corredores, ya hemos completado nuestro primer ciclo! Por eso ahora comenzamos una segunda etapa en la que, como no podía ser de otra forma, vamos a aumentar el nivel de exigencia. ¿El objetivo? Ganar velocidad corriendo durante el entrenamiento, así como el número de kilómetros recorridos. Para ello esta semana Roger Roca nos propone 4 días […]

DeporteNO HAY RUTINA

Esta semana Roger Roca y Valentí Sanjuan nos proponen nuestro primer entrenamiento en pista! Y es que, como sabéis, la pista es el referente del atletismo (incluído el running). ¿La razón? Nos ofrece la posibilidad de realizar los entrenamientos más específicos pues, además de ser un recorrido completamente llano y concebido para correr, sus distancias […]

DeporteNO HAY RUTINA

Corredores, ¡empezamos nuestra quinta semana! Enhorabuena a todos, haber llegado a este punto es lo más difícil, ahora sólo queda continuar con nuestra progresión. Roger Roca es muy consciente, por eso esta semana nos propone un entrenamiento variado de tres días que termine con un test de rendimiento. Está claro que la cosa va en […]

DeporteNO HAY RUTINA

Corredores, estamos a punto de llegar a nuestro primer mes entrenamiento, por eso, esta semana Roger Roca nos propone tres actividades muy específicas con las que vamos a dar un salto más en nuestra progresión. Pero no os preocupéis, lo más difícil ya está hecho. Si habéis llegado hasta aquí con ganas de seguir cambiando […]

DeporteNO HAY RUTINA

¡Corredores, empezamos nuestra tercera semana! Si habéis llegado hasta este punto significa que la cosa va enserio y, precisamente, de eso se trata. Como vimos la pasada semana, además de la progresión y la individualización, la continuidad es un aspecto fundamental para alcanzar nuestro objetivo: ¡Cambiar nuestra vida! Hoy aprenderemos los tres tipos de entrenamientos […]

DeporteNO HAY RUTINA

¡Segunda semana! Enhorabuena corredores, si habéis conseguido superar estas primeras salidas sanos y salvos significa que vais por buen camino. La pasada semana comenzamos con tres bloques de “cacos” (caminar/correr) de diez minutos cada uno. Pues bien, hoy vamos a aprender las tres normas básicas de la teoría del deporte: continuidad, progresión e individualización. Además, […]